#INBALANZOPSCHOOL

Aanbevelingen


Hieronder staan boeken, websites en andere bronnen die de moeite zijn om te raadplegen.


Heb je behoefte aan een luisterend oor? Vind je het lastig om je verhaal te vertellen?
Bel dan De Luisterlijn


Apps

  • Voor mensen met chronische chronische slapeloosheid: Sleep School
    (zie ook het boek Slaap als een roos van Guy Meadows).
    Let wel: deze app is er alleen in het Engels.
  • Voor mensen die meer aandacht voor hun ademhaling willen hebben: Paced Breathing.
    Stel de timer in op bijvoorbeeld: 4 sec in, 4 sec vast, 4 sec uit, 4 sec vast (box breathing)
    Of 5,5 sec in en 5,5 sec uit. 
    Zie ook het boek Het nieuwe Ademen, van James Nestor.
  • The tapping solution 


Artikelen

Volgt spoedig. 


Boeken


Opvoedkundige boeken met een holistische inslag


Boeken over systemisch werk (systeemdenken)


Devices (*nieuw*)

  • Inner balance trainer van Heartmath om hartcoherentie te bevorderen. Inclusief boek en app.
  • Moonbird. Inclusief app (maar ook zonder te gebruiken!).


Documentaires


Fotografie


Interventies, anders dan psychotherapie

  • (Kick)Bokstherapie
  • Compassioned Inquiry (Gabor Maté)
  • Safe and sound protocol (polyvagaaltheorie, Stephen Porges)
  • Somatic Experiencing (Peter Levine) 
  • NARM (neuro affectieve relationele model (Laurence Heller)
  • Trauma-informed therapie


YouTube-filmpjes (Druk op de titel om naar de oefening te gaan)


Podcasts


Websites voor jongeren

www.jemonsterdebaas.nl 

www.ziemijnu.nl

www.biglifejournal.com (bij inschrijving veel gratis oefeningen en andere tools!) 


Websites voor volwassenen

www.depijnvoorbij.nl

www.eqfit.nl 

www.gedragsproblemenindeklas.nl

(inclusief deeltekst over traumasensitief onderwijs)

www.lerenloslaten.com

www.lichaamsbewust.nl 

www.mindboxing.nl

www.stichtingemovere.nl

www.thebreathworkmovement.nl (8 belangrijke ademhalingsoefeningen

www.thewisdomoftrauma.com

www.verlichttrauma.nl



Foto: Bart Honingh/Lin Huiberts
(Studio Evoque)