Aanbevelingen

Hieronder staan boeken, websites en andere bronnen die de moeite zijn om te raadplegen.

Heb je behoefte aan een luisterend oor? Vind je het lastig om je verhaal te vertellen?
Bel dan De Luisterlijn. 

Apps

• Voor mensen met chronische chronische slapeloosheid: Sleep School
  (zie ook het boek Slaap als een roos van Guy Meadows).
  Let wel: deze app is er alleen in het Engels.
• Voor mensen die meer aandacht voor hun ademhaling willen hebben: Paced Breathing.
  Stel de timer in op bijvoorbeeld: 4 sec in, 4 sec vast, 4 sec uit, 4 sec vast (box breathing)
  Of 5,5 sec in en 5,5 sec uit. 
  Zie ook het boek Het nieuwe Ademen, van James Nestor.
• The tapping solution 

Artikelen

Volgt spoedig. 

Boeken

• Activeer je nervus vagus - Luc Swinnen (zeer toegankelijk met veel praktische tips en tools)
  
• Christina 1: Tweeling als licht geboren - Bernadette von Dreien
• Christina 2: Visioen over het goede - Bernadette von Dreien
• Christina 3: bewustzijn schept vrede - Christina von Dreien
• De kracht van mentaliseren - Joost Hutsebaut, Liesbet Nijssens & Miriam van Vessem
• De jongenscode - Rene van Engelen
• De ongehoorzaamheid van liefde - Christina von Dreien (*nieuw*)
• De tijger ontwaakt; traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie - Peter A. Levine
• De traumasensitieve school - Anton van Horeweg
• Emotionele gezondheid - Mohammed Boulahrir
• Het nieuwe ademen - James Nestor
  
• Hongerige geesten - Gabor Maté 
• Lesgeven aan getraumatiseerde kinderen - Leony Coppens en Carina van Kregten
  
• Mythe van normaal - Gabor Maté 
• Oersterk- Richard de Leth
• Ontwikkelingstrauma helen; de invloed van vroegkinderlijk trauma op zelfbeeld, zelfregulatie en het vermogen tot relaties - Laurence Heller & Alpine Lapierre
• Omarm je woede - Thich Nhat Hanh (*nieuw*)
• Slaap als een roos - Guy Meadows
• Traumasporen - Bessel van der Kolk
  
• The divided mind - John Sarno (*nieuw*)
• Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté 
• What happened to you - Bruce Perry en Oprah Winfrey
  
• Zie wat je kind beweegt - Suzanne Strijbosch- van Snippenerg

Opvoedkundige boeken met een holistische inslag

• Kinderen bewust (op)voeden (holitsche benadering van een nieuwe generatie kinderen) - Karin Janssen (Drs. K.M. W. Janssen)

Boeken over systemisch werk (systeemdenken)

• De fontein; vind je plek - Els van Steijn
• Het is niet met jou begonnen - Mark Wolynn

Devices (*nieuw*)

• Inner balance trainer van Heartmath om hartcoherentie te bevorderen. Inclusief boek en app.
• Moonbird. Inclusief app (maar ook zonder te gebruiken!).

Documentaires

• The wisdom of trauma - Gabor Maté (zie ook bij websites voor volwassenen: the wisdom of trauma)
• In Utero - Met o.a. Gabor Maté

Fotografie

• www.studio-evoque.nl 

Interventies, anders dan psychotherapie

• (Kick)Bokstherapie
• Compassioned Inquiry (Gabor Maté)
• Safe and sound protocol (polyvagaaltheorie, Stephen Porges)
• Somatic Experiencing (Peter Levine) 
• NARM (neuro affectieve relationele model (Laurence Heller)
  
• Trauma-informed therapie

YouTube-filmpjes (Druk op de titel om naar de oefening te gaan)

• Reset van de Nervus vagus 1 (polyvagale oefening) met behulp van oefening met de ogen van Sukie Baxter.
• Reset van de Nervus vagus 2 (polyvagale oefening) met behulp van stimuleren van de buik (navelgebied). 
• Trauma and the nervus system: a polyvagal perspective (een uitleg over de werking van het autonome zenuwstelsel en de consequenties van dysregulatie hiervan)

Podcasts

• The Autonomy Lab van Dominique Krooijmans
• The Embodied Teacher van Liz Wientjes

Websites voor jongeren

www.jemonsterdebaas.nl 

www.ziemijnu.nl

www.biglifejournal.com (bij inschrijving veel gratis oefeningen en andere tools!) 

Websites voor volwassenen

www.depijnvoorbij.nl

www.eqfit.nl 

www.gedragsproblemenindeklas.nl

(inclusief deeltekst over traumasensitief onderwijs)

www.lerenloslaten.com

• Drie gratis oefeningen aanvragen.
• Drie gratis oefeningen: loslaten in hartenenergie.
  

www.lichaamsbewust.nl 

www.mindboxing.nl

www.stichtingemovere.nl

www.thebreathworkmovement.nl (8 belangrijke ademhalingsoefeningen) 

www.thewisdomoftrauma.com

www.verlichttrauma.nl